コレクション: ヘルスケア

健康管理・からだ

ヘルスケアは、無理のない日常に取り入れられる健康習慣のことです。

• 毎朝のストレッチや軽い運動
• バランスの良い味覚を心掛ける
• 十分な睡眠ができる
• こまめな水分補給
• 湯船にリラックス浸かって
• スマホ時間を減らし、目と脳を休める
• 日記や感謝ノートでメンタルケア

続けやすい小さな習慣でも、続けることで健康や不調の予防に役立ちます。ポイントは「がんばりすぎず、楽しく続けること」です。

また健康習慣として、テラヘルツ波などの機器を取り入れるのも効果的です。
例えば、テラヘルツ波は、細胞の振動を整える、血行促進や疲労回復、冷え対策などに使われています。美容や温熱ケア機器にも応用されています。

これらの機器は、自宅で簡単に使えるものが多く、日々のリラックスや体調管理をサポートしてくれます。